四姑娘山攻略一日游-四姑娘山攻略全过程

1.四川四姑娘山登山攻略

2.四姑娘山自由行攻略

3.四姑娘山旅游线路推荐旅游攻略

四川四姑娘山登山攻略

四姑娘山是四川非常受欢迎的一座山。这里自然风光优美，鲜花盛开，丛林茂密，空气清新自然。四姑娘山因为环境优质，风景优美，成为徒步旅行的好选择。来看看四姑娘山的徒步攻略吧~

四姑娘山

四姑娘山是横断山脉东缘邛崃山的最高峰。它由四个连续的山峰组成，从北到南分别为6250米、5664米、5454米和5355米。海拔很高，可能会引起高原反应。这四座山峰常年冰雪覆盖，像四个披着白纱的少女，依次站在长平谷和海子沟两个星系上。

四姑娘山一直是徒步爱好者的天堂，从长平谷口到毕棚沟口全长约70公里。山路崎岖狭窄，冰山上融化的瀑流缓缓流淌；越过山谷，是一片开满鲜花的广阔高山草甸，景色十分柔和。来到四姑娘山，不能错过金海子湖的美景和有着2000多年历史的雍和宫。沿途还一定要去卧龙看看可爱的大熊猫。

登山过程中行走的技巧

一定要按照自己的节奏走。

不要逞强，一哄而上，这样会消耗很多精力，结果是欲速则不达。如果是多人徒步，最好找一个和自己速度一样的同伴。

科学衡量自己的身体素质。

第一次出门，最好坚持走几个小时，而不是必须走多远。通过这样几个调查了解自己的能力后，适当增加徒步的强度。

不要只是低着头走路，错过周围的风景：户外徒步，健身只是目的之一。不要为了一些所谓的“自虐”目的暴跳如雷。如果你投入大量的体力，你有时会得不偿失。记住，在户外徒步旅行时，最合适的速度是能够保持一整天行走的速度。

学习休息的步法

对于走路，每个人都有自己的方式。徒步旅行时，要以舒适的方式行走，使体力得到科学有效的利用。

徒步旅行时“多吃多喝”:多吃多喝的定义不是暴饮暴食。如果你吃得太多，你可能走不了路。这里的吃喝多指的是吃喝的频率。走路的时候，人体热量损失很大。为了补充体力，水和食物需要及时补充。爬大坡前可以多喝水。如果天气很热，你出了很多汗，你可以在饮用水中加入一些盐。

徒步过程中注意科学休息。

一般每50分钟需要休息10分钟。不同的人可以根据自己的情况来衡量加减法。

登山装备准备

春秋装

白天气温5-20度，夜间-10-0度，春季降雪概率大，秋季多晴天；睡袋零下10-15度，外套抓绒，外套长裤或抓绒，速干保暖内衣，羽绒服和羽绒裤(晚上保暖)，高帮或中帮防水登山鞋，护膝，墨镜，头巾，登山杖，雪盖，保暖滑雪手套，厚袜子。

夏季设备

白天气温10-25度；晚上零下5到5度；山区天气变化快，雨雪可能性大。睡袋：零下5-10度。睡袋、夹克速干长袖t恤或衬衫、夹克速干裤、抓绒裤(夜间保暖)、防晒帽、高帮或中帮防水登山鞋、个人雨具、护膝、太阳镜、头巾、登山杖、雪盖、抓绒手套、coolmax袜子。

冬季装备

白天气温零下5度到5度；傍晚零下5度到零下15度，多为晴天，多风，干燥寒冷，降雪概率小；睡袋从零下10度到零下15度。夹克羽绒服、夹克羽绒裤、速干保暖内衣、羽绒服羽绒裤(晚上保暖)、高帮或中帮防水登山鞋、护膝、墨镜、头巾、登山杖、雪盖、保暖滑雪手套、多双厚袜子。

四姑娘山自由行攻略

四姑娘山景区位于阿坝州，有大量藏族聚居，保留着优秀的传统文化元素。这里的风景很美，给人无限的憧憬和期待，是一个非常值得去的目的地。

有人说川西的风景很美，可以治愈人的心灵。是人生必游一次的旅程。川西路线很多，四姑娘山属于很小的景点。置身其中，犹如来到世外桃源。

四姑娘主要分为三条沟

三沟双桥沟、昌平谷、海子沟

由于时间问题，我们选择了双桥沟和海子沟作为两天行程的两个景点。

双桥沟：适合市民观光，属于开发最完善的沟。你不需要走路或骑马。观光巴士和景点之间的栈道都有停靠站。

你可以选择步行或乘公共汽车到下一站。沟里覆盖着绿色的田野，成群的牛马四处游荡，把它们从低山带到高山。有各种各样的植物。

淡季门票：50元观光车门票：70元

旺季门票：80元观光门票：70元

建议游玩时间：3-4小时

海子沟：海子沟，因多海子沟而得名，也适合徒步，因为景区内空旷平坦。海沟长19.2公里，面积126.48平方公里。在这片土地上，从郭庄坪一直到海子沟的尽头，这条长长的路远远望去像，所以当地人也叫它“龙抬头”。

淡季门票：40元

旺季门票：60元

建议游玩时间：3-4小时

四峰：大峰、二峰、三峰、墨美。

其中海拔最高的是幺妹峰，海拔6250米的幺妹峰是四川省第二高峰。

四姑娘山传说

很久以前，在日隆镇，有一个叫阿郎八一的小伙子，他和邻村的一个姑娘生了四个女儿，尤其是第四个女儿非常漂亮。不久，一个恶魔从异乡而来，他想把这四个女孩据为己有。为了保护女儿，思的父亲与魔鬼进行了长时间的搏斗，最后不幸死去。

四个女孩悲痛欲绝，发誓要为父亲报仇。最后四个女孩的三个姐姐都被恶魔杀死，都变成了大山镇压恶魔。不幸的是，魔鬼很强大。在第四个姑娘支撑不住的时候，第四个姑娘找到了日月之镜，化作了魔鬼胸前的一座山。最后，第四个女孩打败了魔鬼。而日月之镜将雪化为千年冰雪。

在双桥沟的路上，可以看到山顶的积雪。在阳光的照耀下，仿佛一股仙尘喷涌而出，你漫步在错落有致的森林中，十分悠闲。

双桥沟景区主要分为三个板块。第一段是杨柳桥、阴阳谷、杨树林带、月月宝景山、无色山等奇观。中段是余念坝，包括人参果坪、沙棘林、尖山子、九家海等景点。后段是牛棚子草坪和长河坝，有阿丛山、猎人峰、牛棚子、长河坝等景点。

任国平

步入海拔3000多米的人参果坪。在这片上千平方米的宽阔草坡上，因生长人参果而得名。说到人参果，它的藏语叫“马珏”，长在草根里，大小不一。可直接食用或入药，能补益气血。

不难发现牛羊在这里悠闲地漫步，有的还很悠闲地觅食。肥沃的土地，开满了小花，周围是美丽的沙棘林，美得像一个户外天堂。

古耜那错

这里就像一面镜子，湖水将所有的美景尽收眼底。这是双桥沟八景之一的“盆景滩”，这里生长着造型奇特的沙棘树。由于山洪造成的淤泥堵塞，河水改道，原本生长在陆地上的沙棘树被淹死。溪水中富含钙化物，沙棘树在死亡前尽力吸收养分，使得沙棘树死而不倒。高大、蜿蜒、伸展，有一棵苍劲的老松树。

布达拉峰

布达拉峰海拔5240米，和布达拉宫确实有一定的联系。灵感号

阳光下，长长的木板路、飘扬的经幡、白塔都闪闪发光。

在这里，不妨献上一条洁白的哈达或捡起一块石头，双手合十，顺时针绕白塔三圈，默默许愿。

牛棚子

这是一个供游客休息和吃午饭的接待点。如果你累了，不妨尝尝当地的食物。酥油茶、鲜奶、香香的牦牛肉等等。

海子沟是四姑娘山的重要组成部分，全长19.2公里，面积126.48平方公里。在这片土地上，从郭庄坪到海子沟尾，这条长长的路远远望去像，所以当地人也叫“龙抬头”。

这是徒步旅行者喜欢去的地方。今天去的时候还遇到了一年一度的盛大登山会，所以一路上遇到了很多当地的居民和马匹。

上坡的路可以选择步行或者骑马。总的来说，我选择挑战自己，决定徒步上山。

一路上有平缓的台阶，也有崎岖的小路。我和yoyo想偷工减料，所以也跟着群众走路子。说真的，走小路要特别注意安全。土壤很滑，上坡路段要慢慢走。

一路走来，越往上爬，风景越美丽，视野越开阔。在茂盛的草地上，在这个山坡上，草，石头，灌木丛，灌木丛

一条文字传播的路径是无止境的。我喜欢站在这里，看着下面郁郁葱葱的山麓，感受山坡倾斜带来的刺激。

今天刚遇到一年一度的登山会。在我们开始之前，每个人都穿着华丽的服装准备出发。主持人话音刚落，五颜六色的烟花绽放。他们开始举起哈达，慢慢地走着。在这座斯古拉山的山脚下转到山上祈祷。

场面壮观，犹如流动的五彩人海，燃草腾起，战马奔腾。我已经迷失在这里了。我会把这些有吉祥颜色的龙达捡起来，扔到天上去。

快乐又。

每个人都坐在草坪上，等待新一代的西藏音乐。新生代歌手一出场，全场掌声热烈，掌声不断。

我以为藏族音乐就是那种很大声很大声的音乐。然后我发现我错了。大部分是有现代潮流的男青年和**姐，他们把现代音乐和藏族传统音乐结合起来，唱了一首很美的歌。

其中一个男孩把西藏音乐和说唱结合在一起。气氛非常紧张。

相比传统歌手，现在的歌手更大胆一点，他们会主动、热情、快乐地和大家互动，所以现场的人参与度也极高。

下山也是上山的路。一路上有赏心悦目的绿色草坪和丛林，还有几匹休闲的小马。

舍不得离开这片宁静的土地，只能在回去的路上举起相机，定格它的美丽。

茅壁梁岭

回成都的路上，我就在茅壁梁拍这张。坐在车里，徜徉在云端，感觉自己置身仙境，一路都是白色的尘埃。

我们忍不住找了个地方停下来欣赏这美景。这是茅壁梁观景台，在这里可以欣赏日出日落。

在云端？在山里？这的确是一个仙境。尤其是阳光普照的时候，景色变得特别壮观。

:注意事项

1.要注意高原反应，徒步旅行时负重大，运动量大，更容易引起高原反应。

2.带饮用水或饮料、干粮、衣服等。适当，也不要过度，否则会增加徒步时的负荷。

3.注意徒步旅行的安全。不建议冒险。

行前准备

服装鞋子

四姑娘山早晚温差大。夏天出行建议带保暖舒适的衣服或高峰服。穿休闲舒适的运动鞋或登山鞋。

耐晒

在高原地区，紫外线特别强。注意防晒。准备好防晒霜，太阳帽，防晒衫，墨镜等。

雨具

夏天多雨，建议带雨伞和雨衣。

准备干粮

在高原上行走消耗很多能量。建议准备食物。例如：压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒

药物制备

根据个人需要准备药物。比如：感冒药、消炎药、创可贴、眼药水、红花油、藏红花天、头痛粉等。

四姑娘山旅游线路推荐旅游攻略

阿坝四姑娘山风景区该怎么游玩？接下来就让我们一起来看看吧！阿坝四姑娘山景区是我国一处非常有名的旅游景点，其中有许多的游玩景点，下面就为小伙伴们推荐一下阿坝四姑娘山景区的游玩路线吧！

●四姑娘山二日游

第一天：成都——映秀——卧龙——巴朗山——双桥沟

第二天：长坪沟——四姑娘山镇——成都

●四姑娘山三日游

第一天：成都——映秀——卧龙——巴朗山——双桥沟

第二天：长坪沟一日游

第三天：四姑娘山镇——成都

●四姑娘山四日游

第一天：成都——映秀——卧龙——巴朗山——双桥沟

第二天：长坪沟一日游

第三天：海子沟一日游

第四天：四姑娘山镇一一成都

●四姑娘山五日游

第一天：成都——映秀——卧龙——巴朗山——四姑娘山镇

第二天：双桥沟一日游

第三天：长坪沟一日游

第四天：海子沟一日游

第五天：四姑娘山镇一一成都

?旺季(4月1日至11月30日)

双桥沟：全价票80元/人，优惠票40元/人

长坪沟：全价票70元/人，优惠票35元/人

海子沟：全价票60元/人，优惠票30元/人

?淡季(12月1日至3月31日)

双桥沟：全价票50元/人，优惠票25元/人

长坪沟：全价票50元/人，优惠票25元/人

海子沟：全价票40元/人，优惠票20元/人

?观光车票

双桥沟：70元/人

长坪沟：20元/人

温馨提示:

1、取全网实名制订票，游客应于入园前一天18：00前，在阿坝旅游(点击进入)，或者微信公众号：阿坝旅游网预订(最早可提前14天订票)。先扫码登记健康信息,绿码才可以订票。

2、凭二代或扫码自助检票入园。

3、从事户外活动的游客请在户外活动管理中心预约办理购票，咨询电话0837-2791999。

开放时间及接待对象

四姑娘山景区每日营业时间为7:30至15:30，景区接待对象为境内低风险地区游客，暂不接待入境游客。

山脉由四座连绵不断的山峰组成，它们从北到南，在3~5公里范围内一字排开，其海拔高度分别为6250M、5664M、5454M、5355M。四座山峰长年冰雪覆盖，犹如头披白纱，姿容俊俏的四位少女，依次屹立在长坪沟和海子沟两道之上，其中最高最美的雪峰就是幺妹“四姑娘”。群峰巍峨，风光旖旎，是登山、旅游的好去处。