河南旅游攻略大全_河南旅游攻略自由行最佳线路推荐

1.河南自驾游路线指南

2.求河南旅游攻略，如何安排游玩行程，推荐哪些食宿地点？

1.河南旅游自驾游攻略

这次想去的景点都去过了，洛阳，开封，云台山，小寨沟，少林寺，龙门石窟等等。这次河南之行无怨无悔，体验很惊艳！只要我告诉她我想玩的景点，出发时间，想玩的天数，就没关系。它真是无忧无虑。下来只需要1000多人民币。我仍然认为它it’非常优惠。我可以为自己省下很多东西，只是玩得开心。住宿、班车、保险、餐饮等。都包括在内。开心~~~

第一站：接机入住酒店。

晚上可以自由穿行德化步行街，品尝上水美食街的特色小吃，欣赏最美的二七塔夜景！

第二站：走进历史，天下第一寺——登封少林寺——龙门石窟

看中国武术之乡登封少林寺，参观少林历代高僧墓塔林，中国最大的石雕艺术宝库龙门石窟。

第三站：参观世界地质公园云台山(红石峡、檀浦峡、猕猴谷)并入住李珊客栈

开启愉快的河南山川之旅。云台山到处都是花，流水，童话。瀑布峡谷，三步一泉五步一瀑十步一池是一幅美妙的山水画卷。

第四站：游览开封-宋代主题公园-清明上河园-包公庙-小宋城]

过虹桥，爬善门，看民间杂耍，吹糖人，尝开封小吃，享受一旦进入画面。带着一日千年的梦想时光倒流的感觉。

2.自驾游河南旅游景点攻略

河南省是中华文明和中华民族最重要的发祥地之一。中国七大古都，河南省占了三个。有商业之都安阳，十三朝古都洛阳，七朝都城。丰富的历史在河南留下了大量的名胜古迹，如伏羲陵、仰韶文化、黄帝故里、安阳后殷墟、白马寺、龙门石窟、少林寺、应天书院、登封观象台等。

这座铁塔被称为世界上最好的塔。由于塔身全部镶嵌棕色琉璃瓦，远远看去像铁色。该塔建于1049年，是一个13层的等边八角形，高55.88米。塔身砖砌，有飞天、独角兽等50多种图案。造型优美，表情生动，堪称宋代砖雕艺术的杰作。位于开封市顺河区北环路。

龙门石窟，位于洛阳南郊伊河岸边，是河南省三大世界遗产之一，也是国家级风景名胜区和5A级旅游景区。龙门石窟有大量的宗教、美术、书法、音乐、服饰、医药、建筑等史料，现存龛位750个，造像10万尊，佛塔40座，堪称大型石雕艺术博物馆。龙门石窟位于洛阳市洛龙区龙门镇伊河岸边。

云台山，位于焦作市修武县，大红山南麓，豫陕两省交界处，因山势险峻，峰峦峡谷常年云雾环绕而得名。它是河南省的一个著名景点，有世界地质公园、国家风景名胜区、5A级旅游景区、国家森林公园、国家地质公园等国家级称号。

白马寺，中国佛教的发源地。位于洛阳东郊，是佛教传入中国后正式修建的第一座寺庙，被称为祠堂佛教在中国的影响。现存有天王殿、大佛殿等建筑，多为明清重修。山的两侧，有一座高1.75米的青石雕马。位于白马镇。

红旗渠是开凿在太行山峭壁上的水利枢纽，被誉为人造天河和当代万里长城。位于林州市北部豫、晋、冀三省交界处，全长1500多公里，渠长4.3米

途经花园口、郑州黄河公路大桥、新乡、卫辉后河、庞寨、滑县白道口、濮阳、清河头、刘屯、胡都寨、范县张庄、台前清水河、孙口。

3.河南旅游攻略自驾游一日游

1、青藏线，从河南到西安安，从屠宰到兰州，从西宁到青藏线，不过要看你是什么车了。这条路路面好，对车辆要求不高。一个李霞就够了，但是海拔比较高，对健康的要求非常高。2川藏线，从河南到武汉，再到宜昌，上318国道，直达拉萨。这条路。雨季即将来临，所以它这很危险。它最好是在十月、五月、九月和十月。呵呵，还有对车辆的要求也很高，而且它最好是越野的。准备好。我我也打算去西藏，但是那里太冷了。骑自行车就可以了。

:4.自驾河南旅游攻略自由行路线推荐

1.松山

金秋的嵩山枫叶漫山遍野，层林尽染，正是赏红叶的好时候。由于嵩山独特的地理环境和气候特点，形成了以黄栌为主的大型红叶林带。这里的红叶区观赏面积达20多平方公里，是中原地区最大的红叶林带。据说北方香山红叶最好，中原嵩山红叶最美。尤其是少室山到少林寺的南面和西面的枫树、毛白杨、柿子树。每到深秋，山风吹来，朱海波荡漾。宋岳红叶的最佳观赏时间是10点，11月也不错，12月就要结束了。嵩山红叶最好在少林寺西边的五鹿峰和三皇村观赏，观赏环境独特优雅。嵩山法王庙以西的大片红叶观赏区，呈现出另一种美。各种颜色的红叶与巍峨的群山相得益彰，营造出一种油画般的美感！

2老君山

洛阳老君山最美的季节是秋天，是魏军山的蓝，是五彩的林，是仙山赏秋。每年九月中旬到十月底，老君山都会举行一年一度的秋季主题活动多彩的秋季欢乐节。九月的老君山，褪去了夏季的郁郁葱葱，换上了秋天的五彩衣裳，五彩缤纷君山的秋色，有着独特的魅力。从九月底开始，轻霜弥漫山野，周围的山峰由绿变黄，从树冠开始由黄变红，直到所有的山都是红色的，所有的森林都被染成了红色。到了10月中下旬，所有的森林都染了，所有的山都红了。国庆期间，老君山的红叶虽然大面积变红，但已经有了秋天的韵味。此时秋高气爽，适宜爬山赏秋。老君山的秋天，不仅颜色好看，而且秋色丰美，情趣盎然。秋天，老君山上的各种野果在山货中成熟，各种奇果琳琅满目。

3查亚山

秋天的查亚山就像一片色彩的海洋，是欣赏峰顶美景和红叶、秋草、野菊花的最佳季节。在茶牙山南山奇峰环绕的峡谷中，色彩变幻莫测的湖泊与五彩缤纷的彩林相映成趣，还有点缀在山间的古刹、栈桥、水车.画出一幅引人入胜的画卷。从墨田湖穿过峡谷到琵琶湖，彩色的森林伴随着溪流和泉水。从10月中旬到11月，查亚山红叶进入最佳观赏期，国庆节在10月初。这时，查亚山的红叶已经部分变红了，所以它来这里爬山赏红叶也不错。在茶崖山温泉镇，百花裘芸文化园种植了100多种国内外珍稀花卉，共计1300多万株。其中大面积种植香水百合、天竺葵、三角梅、薰衣草、向日葵、醉蝶等，花期将从9月持续到10月底。还可以泡温泉，享受美食。

龙潭大峡谷享有中国张谷第一峡和黄河景观画廊，全长12公里。山谷面对关峡，有水池和瀑布，墙上有万仞，还有一个美丽的山谷。10月，当你走进龙潭大峡谷的自然山川时，你可以欣赏凉爽的绿色风景和钟灵的美丽山脉。龙潭大峡谷的美景也在秋季达到顶峰。秋天的龙潭大峡谷五彩缤纷，魅力四射，连经常躲在深山老林里的珍稀动物也出来看秋景。这里有五颜六色的山像龙一样盘旋在这里，万仞站在墙上，水池，瀑布，珠子，美丽的山谷，浪漫的山花等着你！

5神农山

上冶国家风景名胜区

河南省焦作市沁阳市紫菱镇赵寨村与晋城市泽州县何山镇地河村交界处

每当秋天来临，十月，一眼望去，满山都是火和红，还有蓝天白云下那些高耸的山峰，树林里肆意嬉戏的小鸟，山谷里清澈的小溪和瀑布，像一幅色彩斑斓的水彩画。走在这古老的原始森林里，浓浓的树香沁入心脾，只觉神清气爽，人可我忍不住一次又一次地深呼吸。如果遇到变化多端的云雾天气，走在其中会如入仙境。神农山中国最著名的景观是龙脊长城号，它像一条巨龙蜿蜒曲折，气势磅礴。石灰石山到处都是风景，变得有趣了。在云海的映衬下，宛如一幅水墨画。[详细]

6云台山

登山秋世界地质公园国家风景区国家地质公园国家水利风景区国家生态旅游示范区

河南省焦作市修武县

云台山的每个秋天，金色和梦幻的棕色相互辉映，深绿色和的红色相互交替，构成了一个完美的秋景图。10-11月是每年云台山赏红叶的最佳季节，层林尽染，五彩缤纷。10月的云台山，明丽多彩，片片红色点缀着一直不愿褪去的绿色。青龙峡是云台山的一个景点，有中原第一大峡谷。是中原地区种类繁多、面积较大的红叶观赏区。金秋时节，这里成了摄影爱好者的最爱，也是观赏红叶的最佳地点——秦望亭。秋季也是云台山看云的最佳季节，7-10月是看太行山水景的最佳时间。国庆节还可以欣赏到太行山山清水秀、飞瀑流泉的美景，以及玻璃栈道、溶洞景观。[详细]

7瑶山

秋季登山赏红叶包温泉国家级景区

河南省平顶山市鲁山县尧山镇迎宾路

尧山是植物的宝库。千年古树随处可见，红叶树不计其数，红枫、红叶李、红叶树、柿子树，铺满整个山坡，如一幅油画。由于红叶的种类不同和尧山海拔的变化，尧山的红叶从山顶到山谷依次变色，层次感很强。走在中间，如入一顶红纱帐，远远望去，像一幅画着巨幅画卷的油画，漫山遍野，堆锦满山，秋色灿烂。每年十月到十一月，瑶山都会举行一年一度的瑶山红叶节。红叶的最佳观赏期是10月中旬到11月，而10月初的国庆已经大面积变红。带你的家人去秋天的脚步，登上瑶山，享受秋日阳光、微风、森林、溪流的美丽与宁静，与枫叶美景融为一体，还可以泡温泉，享受惬意时光。[详细]

8鸡冠洞

欣赏洞穴和桂花

河南省洛阳市栾川县唐爽村

关东洞是一个喀斯特地貌的天然石灰岩洞，被称为北方第一洞。洞内有钟乳石、石笋、石柱、石帘、石瀑、石花、石墩、秦时、荷塘、透明石等景观，形态各异，姿态各异。狗守月，鲤鱼戏水，鳄鱼拜寿，过海，金龟过神仙翁。特别是石盾和莲池独特的结构成因，更是世界罕见。洞内常年恒温18，国庆漫冠洞景区步道，随处可闻桂花香。当时一般有2-4朵桂花。十一国庆期间，第二茬早桂花品种进入赏花期，晚桂花品种也加入花期。届时，景区也将迎来最香最浪漫的时刻。除了赏月桂，还可以在公园的玫瑰园欣赏玫瑰，盛开的菊花、艳丽的格桑等花草自由绽放。[详细]

9青天河

上冶国家风景名胜区

河南省焦作市艾博县青南路

青天河-金家岭是焦作秋季观赏太行山红叶的最佳地点。近10万亩红叶林，覆盖3868座峰谷，最大亮点在金家岭，这里既有南方灿烂的黄栌叶，也有北方的红枫叶。秋天，青田河到处是红色的山脉和森林，当我们环顾四周，美丽的景观霜越厚，二月的花越红带来富有感染力的视觉震撼。青天河位于山西、河南两省交界处，温差很大。红叶可以看到两个月，从10月初到11月底。每年10月中旬，都会举行一年一度的青田河红叶节。走进景区内的金家岭村，可以沿着山路欣赏枫叶。赏红叶的推荐路线是金家岭万亩红叶——森林氧吧——高空玻璃栈道——千年黄栌，以及大泉湖——佛尔峡——观音峡——金家岭。[详细]

10万仙山

上冶4A风景区

河南省新乡市辉县市西北部太行山腹地沙腰乡

万仙山，这里的风景自然被称为雄伟、强壮、危险、奇特、古老而美丽，有秀美的山水，有奇石名木，有猕猴攀爬跳跃，有深谷断崖，有枫叶吐艳，有独特的水景和悬崖峡谷。万仙山的秋天风景如画。当红色覆盖整个山脉时，它看起来像一个红色的世界。红色不仅仅是郭亮村和丹粉的一簇簇红叶的专有名词沟，也是太行红岩崖的代表景观，所以红岩崖自然常见。万仙山的秋天是红叶和丰收的季节。郭亮村洋溢着丰收的喜悦，金黄的玉米，红高粱，一串串的山楂，一串串的柿子。金秋十月，植物绿、黄、红，远远望去，五彩缤纷。国庆节，人们来这里爬山、赏秋、晒秋、摘秋果。

河南自驾游路线指南

河南旅游攻略最全最好的线路是郑州—洛阳（第一天）、龙门石窟—应天门—洛邑古城（第二天）、丽景门—白马寺—少林寺—回郑州（第三天）、河南博物馆—建业华谊**小镇（第四天）、开封府—清明上河园（第五天）。

1、郑州—洛阳（第一天）

落地机场，机场内取上租的车，直奔洛阳！

2、龙门石窟—应天门—洛邑古城（第二天）

龙门石窟，最好找一下讲解，我们找的景区的专业讲解，听着讲解逛才知道这里的典故更有意义。应天门，门票包含了应天门遗址博物馆门票和晚上5点的《唐宫夜宴》演出+换装。个人觉得很值。应天门玩完出来后，直奔洛邑古城。古城的夜景比白天更好看，吃饭也可以直接在里面选些喜欢吃的小吃吃上一顿。

3、丽景门—白马寺—少林寺—回郑州（第三天）

不到丽景门，枉到洛阳城。很有感觉的一座古城墙，也是比较值得一看，二十分钟差不多就够游玩了。如果说因为疫情太久没出国，那到了白马寺会给你好像到了东南亚度的感觉。有泰国缅甸印度等风格寺庙。很多人也会来拜，观赏性也较高。嵩山少林名震天下了也是。建议找讲解，少林寺又很多典故。

4、河南博物馆—建业华谊**小镇（第四天）

从旧时期时代到宋朝一路了解人类文明的发展历程，很感触。如果是带着孩子去玩更要去了，一下就爱上历史了！民国的街上，npc们穿着当时的服装铺满了整条街，有各帮派、做生意的、醉酒的、警察、的、演出的和各路行人，把大家带回到了那个年代，当然这也只是演出的一小部分，真的好！

5、开封府—清明上河园（第五天）

开封府一定要找讲解！这里真的学习到了太多！1：1复原清明上河图。晚上的《东京梦华》演出一定要看！太震撼！

求河南旅游攻略，如何安排游玩行程，推荐哪些食宿地点？

1.自驾河南旅游攻略

河南省值得去的自驾游景点，我有以下推荐：

1.开封(八朝古都):龙亭(仿照清代万寿宫修建的古建筑)；宝慈寺(古代官员包拯)；开放(世界的首都)；和潘阳湖等。

2.嵩山：嵩山少林寺(中国禅宗祖庭，中国功夫发源地)；中岳寺(主流全真教的圣地)。

洛阳(十三朝古都):龙门石窟(中国四大石窑之一)；白庙(中国第一座古刹，佛教入华后的第一座官庙)等。

4.南阳：武侯祠(诸葛亮隐居十年，刘备三顾茅庐，历代祭祀诸葛亮的地方)。

5.信阳：鸡公山(中国四大避暑胜地)；南湾湖；灵山寺(the国家寺庙唐末明初两朝)等。

不及物动词郭亮村与壁挂式公路。

2.河南自驾游路线攻略

这次想去的景点都去过了，洛阳，开封，云台山，小寨沟，少林寺，龙门石窟等等。这次河南之行无怨无悔，体验很惊艳！只要我告诉她我想玩的景点，出发时间，想玩的天数，就没关系。它真是无忧无虑。下来只需要1000多人民币。我仍然认为它it’非常优惠。我可以为自己省下很多东西，只是玩得开心。住宿、班车、保险、餐饮等。都包括在内。开心~~~

第一站：接机入住酒店。

晚上可以自由穿行德化步行街，品尝上水美食街的特色小吃，欣赏最美的二七塔夜景！

第二站：走进历史，天下第一寺——登封少林寺——龙门石窟

看中国武术之乡登封少林寺，参观少林历代高僧墓塔林，中国最大的石雕艺术宝库龙门石窟。

第三站：参观世界地质公园云台山(红石峡、檀浦峡、猕猴谷)并入住李珊客栈

开启愉快的河南山川之旅。云台山到处都是花，流水，童话。瀑布峡谷，三步一泉五步一瀑十步一池是一幅美妙的山水画卷。

第四站：游览开封-宋代主题公园-清明上河园-包公庙-小宋城]

过虹桥，爬善门，看民间杂耍，吹糖人，尝开封小吃，享受一旦进入画面。带着一日千年的梦想时光倒流的感觉。

2010年到2012年，河南是旅游大省。五级景区分别是登封少林景区、洛阳龙门石窟、焦作(云台山神农山青天河)、嵩县白云山、开封清明上河园、安阳殷墟、平顶山尧山中原大佛、栾川县老君山鸡冠洞、新安县。4A类景点：世纪欢乐园、黄河风景区、黄帝s故里、康百万庄园、嵩阳书院、中岳庙、白马寺、关林景区、老界山、栾川扬子谷、栾川重渡沟、黄河小浪底、包公庙、开封塔公园、中国汉源碑林、龙亭、大索国寺、开封府、鸡公山、南湾湖、零陵。宝天曼峡漂流景区、内乡县崖、西峡恐龙遗址公园、八里沟、京华园、碧干寺、关山国家地质公园、画眉谷、云蒙山、牯岭山、大屯山、南街村、茫荡山、商丘古文化、岳飞寺、八里城、太行大峡谷、以下景点已被开辟为国家级风景名胜区：鸡公山、洛阳龙门山、嵩山、吴王山——云台山、尧山(石人)、鲁林山、青天河

3.自驾游河南旅游景点攻略

川藏线有多长：

川藏线南段全长约2250km，从成都到拉萨需要6-7天的路程(由于川藏线沿线的路况

一般情况下，川藏线自驾一般需要7到11天才能完成，如果遇到短路或者交通管制的情况，时间甚至会更长。此外，川藏线沿线还有很多景点。雪山、草原、湖泊都矗立在318路旁边，很大一部分单程需要2、3天才能回到318主干道。所以我们建议川藏线南部开车7-11天。四川线有多长：

川藏线南段全长约2250km，从成都到拉萨需要6-7天的路程(由于川藏线沿线路况以及经过朱巴龙后的限速路段，可以了解进藏沿途限速路段的限时百科)。

2.通常川藏线自驾天数：游玩7-11天，机动2-3天；

一般情况下，川藏线自驾一般需要7到11天才能完成，如果遇到短路或者交通管制的情况，时间甚至会更长。此外，川藏线沿线还有很多景点。雪山、草原、湖泊都矗立在318路旁边，很大一部分单程需要2、3天才能回到318主干道。所以我们建议川藏线南部开车7-11天。

4.自驾河南旅游攻略三日游

起点：郑州，终点：台前胡巴。

河南省S101省道，路线名称为郑州——太前公路，简称郑泰线。起点是郑州，终点是台前胡巴，s101是他的号码。

河南省S101省道

途经花园口、郑州黄河公路大桥、新乡、卫辉后河、庞寨、滑县白道口、濮阳、清河头、刘屯、胡都寨、范县张庄、台前清水河、孙口。

5.河南省自驾游旅游攻略

云台山嵩山景区清明上河园。

6.自驾河南旅游攻略路线

[]第一条路线：洛阳——坑庭玉泉庭秦始皇兵马俑西安一；一个

1.第一天从洛阳出发：第一站是陕州地坑院，位于河南省三门峡市陕州区张边乡北营村。古老而神奇的民居风格，文化底蕴丰厚，是中国乃至世界上唯一的地下古民居建筑，被誉为地平线下的古村落，民居建筑史上的活化石。你可以当你进村时，不要看房子，你可以当你听到声音时，你看不见人。

:7.自驾游去河南旅游攻略

1.春节期间通过河南和陕西高速公路开车回家，只不过没有中途停留。应该没有问题。

2.河南、陕西虽然是疫区，但是赢了如果他们路过，就不会感染这种流行病。

3.但是一定不要在河南陕西呆太久。即使你不不要呆在两个疫区，回老家要隔离。做多重核酸检测，以防把疫情带回老家！

河南我去过很多次，所以做攻略对于我来说真的太简单了，下面我根据自己的游玩经历来给你规划一份行程，助你开启一段难忘且愉快的河南之旅哈~一起来看看吧~

行程路线概览（3天）

D1：白马寺(2-3小时)?→?洛阳周王城天子驾六博物馆(1.5小时)?→?隋唐洛阳城国家遗址公园(3小时)?→?丽景门(2小时)?→?洛阳老街(2小时)

D2：洛阳博物馆(2小时)?→?关林庙(2小时)?→?龙门石窟(4小时)?

D3：老君山风景名胜区(4-6小时)

?住宿攻略

洛阳市内的主要景点都集中在西工区和老城区，而且这两区也非常繁华，交通方便，最能反映古洛阳历史和文化，也是洛阳生活气息最浓的区，故推荐西工区与老城区入住。?

洛阳的豪华四五星酒店集中于涧西区和新区，对住宿条件有要求的可以选择。

需要入住酒店的可以提前在美团上预订哦~

美食攻略

景区附近都有地方可以就餐，可以在景区内吃，洛阳老街集结了很多河南特色小吃，可以在这里一站式吃吃吃！

洛阳特色美食：

洛阳水席、胡辣汤、牛肉汤、羊肉汤、浆面条。

美味餐馆推荐：

龙鳞路第一家牛肉汤

推荐：牛肉汤、饼丝、牛杂、烧饼

管记水席老店

推荐：连汤肉片、牡丹燕菜、焦炸丸、山楂捞

南关小碗牛肉汤（总店）

推荐：精选牛肉汤、油旋饼、饼丝、焦炸丸子

劲松卤肉

推荐：精瘦肉夹馍、烧饼、肘子、劲松卤肉全家福

西工饭庄风味楼（西工小街店）

推荐：锅贴、米酒桂花汤团、西工饭庄特色浆面

清真?方中山胡辣汤（太康路店）

推荐：特色牛肉、牛肉水煎包、牛肉胡辣汤、优质胡辣汤

分享沿途2个我认为最值得去的地方~

1、白马寺

白马寺，中国第一古刹，是佛教传入中国后兴建的第一座官办寺院，在佛教历史上有重要地位，有“祖庭十古”之说。迄今为止，白马寺是全世界唯一拥有中、印、缅、泰四国风格佛殿的国际化寺院。

?地址：河南省洛阳市洛龙区白马寺镇洛白路6号

?交通：洛阳火车站乘坐56路公交车直达，50分钟路程

?门票：35元/人

?开放时间：7:40-18:30（夏）8:00-17:30（冬）

♀?游览时间：2-3小时

?寺庙布局：

本院：主要建筑有天王殿、大佛殿、大雄宝殿、接引殿、毗卢阁等。

齐云塔院：是河南唯一的一所比丘尼道场。

泰国佛殿苑：是白马寺国际佛殿苑中面积最大的一座。

印度佛殿苑：中心是一个巨大的覆钵式穹窿顶，神秘莫测。

缅甸佛塔苑：主体建筑为大金塔，是按照缅甸的国家象征——仰光大金塔的样式而建。

2、老君山风景名胜区

老君山现为世界地质公园、国家5A级旅游景区，老君山形成于十九亿年前的大陆造山运动，春秋时期，被公认为道教始祖的老子李耳到此归隐修炼，使之成为“道源”和“祖庭”。北魏始于其上建老君庙以纪念。

?地址：河南省洛阳市栾川县城东区

交通：乘坐5路公交，在老君山景区下车

?开放时间：08:00-18:00

?门票：100元/人

游览顺序：云景索道-中天门-峰林索道（也可步行一个半小时）-十里画屏-伏牛山主峰-玻璃观景台-南天门-金顶道观群

?住宿

山下有很多酒店、民宿，平时的价格都在200左右，节日比较贵。

也可以选择住半山腰或山顶，可以看日出?和夜景?但记得一定要提前预定，否则很有可能要打地铺，租帐篷300块一顶?

?饮食：

山下有美食街，小餐馆?汉堡店?农家乐?小吃都有?物价非常亲民，山下的矿泉水饮料之类的，都是正常价格，山上因为是运输困难，价格会贵点，如果不坐索道，劝你们不要拿太多东西，真的很重！其实去山上吃一桶泡面也挺香的?。

游玩小tips：

爬山要穿舒适的运动鞋，带遮阳帽。

充电宝记得带一个，以防手机没电。

防晒霜不能忘，可以带适量的零食和水，建议尽量轻简。