旅行攻略模板PPT,旅行攻略模板excel

2024-06-26 10:26:56

1.穷游行程助手详细资料大全

2.选一段自律独处的时光，去做好这63件事

3.去台湾旅游有哪些地方推荐？

4.大学生如何过一个有意义的寒假？

5.如何巧妙地使用旅游类 App

6.去迪拜旅游有什么需要注意的？

旅行攻略模板PPT,旅行攻略模板excel

办理去瑞士的签证需要前往瑞士驻华使领馆指定的签证代办中心办理。

瑞士签证办理程序：

1、递交有效的护照。

2、递交与申请事由相关的各种证件。由于我国出国人数每月都有增长，各领馆工作量增大，所以大部分国家要求先预约，这样就保证签证申请速度。

3、填写并递交签证申请表格。

4、同前往国驻华大使馆或领事馆官员会见。

5、大使馆或者领事馆，将填妥的各种签证申请表格和必要的证明材料，呈报国内主管部属门审查批准。

6、前往国家的主管部门进行必要的审核后，将审批意见通知驻华使领馆。

扩展资料

入境瑞士注意事项：

瑞士海关对随身携带瑞郎或其他外币出入境尚无数额限制。? 可携带入境的物品包括：

1、已使用的私人物品。

2、旅行期间所需食品和不含酒精的饮料。

3、烟酒：每人限携200支香烟，或50支雪茄，或200克管制烟草。2升不高于15%酒精度的酒和1升15%酒精度以上的酒。（注：未满17岁的旅客不能携带香烟或酒类）

4、其他私人物品：总价值不超过300瑞郎。

5、自2007年7月1日起，瑞士禁止非欧盟国家旅客携带肉类、蛋类、鱼类、蜂蜜、奶制品等动物类产品入境。该规定由欧盟国家共同制订。根据规定，每位旅客只允许携带一日量的儿童食品或药品入境。海关如果发现违禁物品，将予以没收。违规旅客有可能被处以罚款。

百度百科-瑞士签证

中国领事服务网-瑞士入境居留

穷游行程助手详细资料大全

旅游人人都喜欢，人人都想把整个世界都走遍那才是人生一大赢家。但是人生苦短，要做的事情太多，不可能随心所欲，畅游世界。在有限的生命里，我想最大可能多走走……

想要得到很好的旅游体验，肯定需要提前做个详细计划。比如你喜欢哪里，想要看什么，做什

么，达到什么目的，这些对提高自己的旅游效率有大大的帮助。我喜欢大小城市建筑设施，也喜欢祖国的山山水水，可以从城市的某个角落出发，沿着城市干道尽揽众山小。

提前做好攻略，可以提供旅游效率，节省时间，提高安全性。你的旅游肯定有时间限制，每天要做的事情都在你的计划中，不按照计划出行，不能在有限的时间内得到自己想要的东西。提前按照计划出行，更能节省时间提前达到目的。

提前做好旅游安排，有利于提高旅游人员人身安全。我们都知道每年旅游被伤害的人非常多，有意外伤害、失踪伤亡、被其他攻击伤亡等事故不在少数。旅游安全日益紧迫，被旅游等相关部门提上日程，每年被的旅游人员不计其数，尤其是去外地不熟悉的地方，不法分子会利用各种手段骗你的钱。

所以提前做好旅游计划太重要了，不但节省时间效率，还能提高自我保护意识，从而在旅游中得到更多自己想要的。

选一段自律独处的时光，去做好这63件事

《穷游行程助手》是穷游网出品的一款行程规划工具，在支持WEB端的同时，还推出了IOS系统和安卓系统的APP，旨在为全球旅行者提供最美妙的行程规划体验。

基本介绍软体名称：穷游行程助手? 开发商：QYER? 软体平台：Android、iOS 软体版本：1.3? 更新时间：2015年09月06日? 软体语言：简体中文，英文? 系统要求：需要 iOS 7.0 或更高版本? 产生背景,功能特性,旅行前,旅行中,旅途后,相关评价,获得荣誉, 产生背景旅行者自己规划行程一直是个非常麻烦的过程：他们需要阅读旅行指南或访问旅行社区来查找攻略；需要在不同的机票、酒店、签证、租车等网站上预订服务；旅行中，他们需要借助地图导航网站和一些O2O网站进行旅行消费。整个过程繁琐耗时，尤其是一些从未出过境的用户还要面临语言、文化、安全感等问题。一边是自由行用户持续增长的硬需，一边是并不省心舒适的行程规划体验，在这样的背景下，穷游行程助手诞生了。穷游行程助手为你提供了几百万份行程，覆盖200多个国家的经典行程。支持一键复制行程、移动端随时编辑等功能。同时，行程助手还具有创建行程功能，用行程助手选择自己要去的城市，将其中自己喜欢的景点、酒店、交通等等添加到行程，就可以制定自己的行程，行程助手将为你智慧型规划全程线路最短，让你的路途轻松有趣！功能特性旅行前清晰规划每日行程使用行程助手，你可以清晰规划每日行程：包括但不限于游玩城市、游玩安排、住宿和交通。行程可以一目了然！一键添加推荐线路,景点和酒店基于千万穷游er的旅行经验，我们会智慧型推荐全球20万目的地。你可以一键轻松添加，方便快速的制作行程。做行程从未如此简单，路线推荐再也不求人！一键导出送签行程单还在为送签行程单而苦恼？用行程助手，你可以一键导出EXCEL英文行程单，再也不用手动在EXCEL里一点点写行程啦！一键导出详细PDF 你可以轻松导出详细的PDF行程单，里面不仅有简版行程，还有超级详尽的行程详情，以及每日地图等信息，还包括出行装备清单喔！轻松同步到移动设备你可以将制定好的行程同步到手机，手机行程还支持离线查看喔！旅行中强大的地图功能基于我们强大的地图功能，摇一摇手机你就可以轻松最佳化每天的行程安排。同时，你还可以用地图功能导航查找好玩的景点、美食，也可以找到最符合行程、交通便利的酒店。问路卡功能：针对境外游中语言不通的困扰，行程助手推出了贴心的问路卡功能。打开App将手机横屏或轻触目的地名称，一张包括目的地中英文(或当地文字)名称和地址的“问路卡”就会显示在萤幕上。接入优步叫车服务：行程助手与优步合作提供了全新的叫车服务，旅行途中通过行程助手一键点击即可帮助用户随时实现直接叫车服务，为中国旅客境外游解决出行用车难题。工具箱功能：旅途花销清楚记账，预算早、更靠谱，查账也能一目了然；分类清单涵盖旅行所需，搞定一项勾选一项，出门再也不怕记性差；还可以添加同游者，轻松分享行程。周边推荐，城市折扣行程助手查周边，景点、目的地、折扣优惠手机就能全搞定。旅途后送人玫瑰，手有余香，旅途后及时点评景点，即可获得穷币奖励。累计一定数量的穷币就可以在穷币兑换商城兑换海量礼物啦！分享自己旅途的游记更有机会成为穷游er中的网红。相关评价 36氪穷游行程助手有这么几个亮点：基于用户数据的目的地。

在很早版本的穷游论坛上，就有基于 POI 的 “去过” 和 “想去” 功能，此项数据的积累为行程助手提供了帮助。对于每个目的地和当地的大部分 POI，行程助手都可以用一个百分比展示这个景点在用户心中的受欢迎程度，例如去日本的 87%用户都会去京都，去伊斯坦堡的必去蓝色清真寺。此外，在目的地小交通上，行程助手也会展示多少百分比的人搭乘飞机、多少搭乘火车，单程所需时间等具有参考价值的信息。基于用户数据的行程调整。

行程助手有智慧型调整行程的功能，这套智慧型调整除了基于地理位置的相互关系之外，还会考虑其他用户的历史习惯，例如用户去了景点 A 之后，有较大机率会去附近的景点 B，那么系统智慧型推荐的行程就会把 B 放在 A 的后边。问路卡。

用户选定一个 POI（餐馆、景点等）后，产品可以展示它的当地语言，并在萤幕上变成一张卡片，用户可以直接拿着手机萤幕去找当地人问路。接入 Uber。

行程助手通过 API 接入的方式，让用户可以直接预订 Uber 的车辆，当然这只限于 Uber 运营的国家和地区。获得荣誉穷游行程助手成功入围App Store“2015年度精选豌豆荚设计奖 2015年app年度套用、2015年小米年度套用、小米金米奖、多达十次的app store推荐。

去台湾旅游有哪些地方推荐？

自律独处——独处时间如何提升自己？填充你的独处时光

1、制订一份详细的短期计划。

2、提升气质，练习舞蹈。

3、整理房间，让小屋焕然一新。

4、断舍离，处理久置无用的东西。

5、找到自己的3个兴趣爱好。

6、屏蔽没有营养的朋友圈内容。

7、冥想，保持内心的宁静。

8、对护肤品进行了解，养好皮肤。

9、练习化妆，让自己美丽。

10、跟着博主学习穿搭。

11、关注你感兴趣的相关博主。

12、练字，让字如其人。

13、看榜单排名靠前的**。

14、给5年后的自己写一封信。

15、学会下厨。

16、学会记录生活，抽照、录像。

17、养一些绿植呵护他们长大。

18、整理相册，回忆过往。

19、学习一门外语，提升技能。

20、学视频剪辑。

21、学做果汁和饮品。

22、练习几首拿手的歌曲。

23、写一份中英文的自我介绍。

24、准备旅行计划和攻略。

25、多多喝水，促进新陈代谢。

26、自己动手染好看的发色。

27、用心做自媒体。

28、整理身边好朋友的生日清单。

29、学会做水果蔬菜沙拉。

30、多站着，少坐着。

31、可以静下来做一份手账。

32、多看新闻与时事。

33、提高审美，看博主的搭配。

34、学习理财知识。

35、考一些对自己有用的证书。

36、考驾照练习开车。

37、所在城市打卡没去过的店。

38、学习生活技能。

39、学习WORD、EXCEL、PFT。

40、公众号有偿进行投稿。

41、朋友圈保持正能量。

42、看一场日出日落。

43、看有意思的综艺节目。

44、学习沟通技巧，提高情商。

45、好好养一只宠物。

46、反思自己身上的优缺点。

47、学会泡茶和泡咖啡。

48、练习说话语气，让声音更好听。

49、学习简笔画，给生活增添趣味。

50、保持规律的作息时间。

51、购买东西，作为礼物送给自己。

52、写下对末来生活的期待。

53、对着镜子练习微笑。

54、挑战一天不刷短视频。

55、整理重要的资料和数据。

56、养成良好的饮食习惯。

57、整理自己的书桌。

58、培养独立思考的能力。

59、学会管理情绪。

60、打电话主动联系好朋友。

61、做一些有意思的手工艺术。

62、去博物馆和艺术馆参观。

63、写下想对父母说的话。

大学生如何过一个有意义的寒假？

台湾攻略：必去的10个景点

1.参观世界四大博物馆之一的台北故宫博物馆

台北故宫博物内有70万件藏品堪称中国文化艺术之宝，据说一个人看完需要30年的时间！最出名的是西周镇宫之宝“小白菜”，进去直奔3楼就能看到哦~建议游玩时间：半天

门票：

1、普通票新台币160元；台湾岛外学生持学生证明者新台币80元

周六夜间开馆一律免费。

开放时间：故宫展览馆：9：00——17：00，周六夜间开放17：00——20：30。全年无休。

2. 去台北诚品书店看书也看美女

诚品书店是台湾最大的连锁书店，成立于1989年，第一家店位于台北市大安区敦化南路，以“24小时不打烊”的方式营业，吸引了不少夜猫族深夜逛书店，也成为台北市重要文化地标，去诚品书店首选也是这家总店哦！

地址：诚品敦南店位于台北市大安区敦化南路一段245号，最近的捷运车站是捷运忠孝敦化站。

游玩时间：看心情，1-2小时

3.到九份山城，走过千与千寻的小镇

据说宫崎骏的《千与千寻》中的布景很多灵感都来自于九份，片中活色生香的街景儿就是以九份老街为原形的。侯孝贤导演的《悲情城市》就是在九份实地取景的。还有诸多影视剧女星在此拍写真，婚纱摄影也都喜欢选这做外景地，是摄影爱好者的必去之地。九份的主要景观。聚集在基山街，它是九份最热闹的街道，土小吃芋仔蕃薯、九份第一家茶坊及九份文史工作室都设置于此。

九份的傍晚最迷人，虽说这凌乱的建筑显得拥挤了点，不过这却是九份最具特色的景观。

著名的美食：例如芋圆，除了原有的地瓜、芋头口味之外，还有特别的抹茶、芝麻及山药口味，冷热皆宜；香弹可口的芋粿巧；咸甜适中的草仔粿，内含饱满萝卜丝与虾的草仔粿；红糟肉圆则是以传统古法制作内馅，搭配上软嫩的外皮与特调酱料；此外还有黑糖麻糬、豆腐乳、无铅土皮蛋等美食。

游玩季节：四季皆宜，建议游玩半天至一天

首页/台湾分享/收藏

台湾攻略：必去的10个景点必做的10件事

1、台北地区：台北、基隆、九份

2、台中地区：阿里山、日月潭、清静农场、花莲

3、台湾东南：高雄、垦丁

台湾可以玩的地方太多了，自由行有各种各样的玩法，一次去难免会有遗漏。在无数个大大小小的景点中，根据景点的质量、名气和旅客们的真实反馈，给大家挑选了一下有哪些必须要体验的，没有去过就不好意思说来过台湾哦！

适宜旅游时间：全年，最佳旅游时间9月至11月，这几个月是台湾的秋天，天气晴朗凉爽，并且少有台风，是适合旅游的最佳季节。

来台湾旅游一定要对它的铁路和捷运（地铁）有了解，详细的信息可以参考 ?0?2台湾交通介绍>>

路线：台北周边——台中周边——台湾东南

台北周边台北市——基隆——九份

1.参观世界四大博物馆之一的台北故宫博物馆

交通：捷运：搭乘捷运淡水线至士林站下，于中正路转乘255、255（区间车）、304承德线、304重庆线、小18、小19、红30至故宫正门口或大门广场。

公车：213、255、304、小18、小19、红30至故宫博物院站。

门票：

一、普通票新台币160元；台湾岛外学生持学生证明者新台币80元

周六夜间开馆一律免费。

开放时间：故宫展览馆：9：00——17：00，周六夜间开放17：00——20：30。全年无休。

tips：台北故宫博物院一楼入口大厅左手边有免费WIFI申请处，只要登记姓名、手机号、护照或通行证号，就可以拿到每人不同的WIFI账号和密码（限当天使用），网速很不错哦。

二. 去台北诚品书店看书也看美女

书的品种很是丰富，还有卖性价比很高的明信片和纪念明信片。这里还有很多台湾本土设计类的书籍，当然还有内地人很感兴趣的政治类书籍。?0?2在诚品，最开心的事，我觉得还不是看到很多的书，而是看到很多很多气质美女。来诚品不只是看书而已，某种程度上，更大的意义来自“被看”。它是全台湾唯一能让人来此寻找艳遇的书店。

地址：诚品敦南店位于台北市大安区敦化南路一段245号，最近的捷运车站是捷运忠孝敦化站。

游玩时间：看心情，1-2小时

三.到九份山城，走过千与千寻的小镇

九份的傍晚最迷人，虽说这凌乱的建筑显得拥挤了点，不过这却是九份最具特色的景观。

游玩季节：四季皆宜，建议游玩半天至一天

九份离台北很近，单程只要1小时左右，可以当天往返，也可以留宿九份的民宿，当地也很多漂亮又古色古香的民宿。

1、由台北捷运忠孝复兴站搭乘基隆客运往金瓜石方向的班车，至旧道站即可到达九份；

2、由基隆火车站前，搭乘基隆客运往金瓜石方向的班车，至旧道站即可到达九份；

3、由瑞芳火车站前，搭乘825至旧道站即可到达九份。

四. 畅游缤纷夜市、像地道台湾人一样饕餮美食

台湾的夜市从中午到凌晨人声鼎沸，如繁星般的小吃摊贩随时待命，从牛排、铁板烧到蚵仔煎、广东粥、生炒花枝，大江南北的各种小吃琳琅满目，吸引不少饕客前来大饱口福。丰富的风味小吃、各式各样的流行服饰、唱片杂货，加上如织的人潮，溢散热闹滚滚的气息。

五. 到西门町体验台北繁华

有人说，“不到台北市，不知道台湾的繁华；不到西门町，不知道台北的热闹”。西门町是新一代流行文化的汇聚之地，，其中“西门町**主题公园”可去逛逛，同时也是大量美食聚集之地！据说林青霞当年在此被星探发现，不少怀揣明星梦的男女都到此圆梦。而且，长年有歌星在此现场演唱和签名。

六. 去猴硐猫村探访喵星人

女孩子最喜欢去的景点之一！这里的猫群数量成百上千，由于此地煤产早已没落湮灭，但居民与猫群的和谐共存不但不变，更在此地积极发展观光后，形成以猫为主题的重要地标，也因此每到假日遍吸引了许多爱猫人士前往游玩，甚至连猴硐车站都设有猫列车长的塑像与相关主题商品。

交通：先到台北车站（注意，台北车站的火车站和巴士站不在一个地方），坐火车到瑞芳，火车票价格大概是45台币/人。在瑞芳需要倒火车去，如果想多玩几个景点，那么在台北车站可以买一张平溪—青茼的一日游票，45台币/人。

游玩时间：1天

七.到基隆游走文化海港

基隆港的观光游船是这里的一大特色。位于半山腰上的中正公园可以俯瞰基隆的市区景色。而仙洞岩则是一处奇妙的地质景观。狮球岭隧道是台湾最早的火车隧道，它与海门天险一起记录了基隆的风风雨雨。外木山海滨步道是欣赏基隆海景的好地方。来到碧砂渔港可以品味各种海鲜。历史悠久的奠济官是供奉开漳圣王的庙宇，整体建筑威严华丽，而这里的庙口小吃名扬全台湾。如果是八月来之类，可以看到著名的“中元祭”。

游玩时间：1-2天

八. 坐登山小火车，看阿里山日出、云海和日月潭

阿里山除神木、樱花、云海、日出四大胜景，还有阿里山第五奇——森林小火车驰誉全球。因为山势陡峻，火车以罕见的Z字型前进，甚是奇妙。在奋起湖旁的火车站边有全台湾最高的老街，贩卖知名的奋起湖便当与火车饼，一定要亲自品尝，阿里山小火车之旅,绝对是毕生难忘的美好回忆。

阿里山其实看的最主要是日出及云海，而旅行团几乎不能安排看日出，因此建议一定要自助游。3、4月份去的时候能边乘坐小火车边观赏漫山的樱花，非常浪漫！

建议行程：上从台北坐最早一班的高铁去嘉义，然后向从嘉义乘阿里山小火车上山，小火车在阿里山站下就好了。这附近民宿多。第一天下午可以看看阿里山神木（有两条主要的步行径）。第二天早上可以从阿里山站坐到祝山站看日出，然后再逛另外一条神木区的步行径。然后到中午的时候搭乘到日月潭的班车。一天只有两班。从阿里山到日月潭要四个小时左右。

阿里山门票：节假日：200元；非假日：150元开放时间：8：00—18：30

日月潭门票：100元台币开放时间：全天

九. 去台中清静农场感受台湾的小“新西兰”

清境农场空气清新、繁花遍野，素有“雾上桃源”之称。到了暑期，台湾本地人非常喜欢到山里和农场里避暑休闲。绿野如茵的青青草原是清境农场最大的卖点，四周群峰环绕，草原上的绵羊出场时，更令人有置身新西兰的错觉！

建议游玩：1天人均花费（包括路费、门票、住宿、餐饮）在600左右RMB

十. 去花莲出海赏鲸、体验原住民文化

如何巧妙地使用旅游类 App

忙忙碌碌又一年过去了，在经历四个多月的大学生活后，大家也都迎来了期待已久的寒假，那么作为大学生要如何度过将近两个月的大学生活呢？要怎么才能度过一个丰富而又有意义的假期呢？下面让我来分享一下我的看法。

首先汇总一下本文的内容：包括学习、个人素质提升、额外技能培养、丰富阅历、休闲五个角度，来讲述寒假攻略。

一、学习

众所周知，大学的假期没有了高中假期的课外补习以及种类繁多的假期作业，没有了升学压力，但不代表假期就都是拿来玩的，学习也是很重要的一个环节。

1.英语四六级

英语四六级证书的分量想必不用多说，四六级证书虽然对顺利毕业影响不大，但是它能影响毕业找工作。在找工作时，如果和一个相同学历的人同时去应聘一份工作，他对于你而言唯一的优势是他有英语四六级证书，结果是他比你优先录取，这就是有没有英语四六级证书的差别。所以趁着寒假抓紧背单词做模拟题才是重中之重。下面来分享一下假期如何学好四六级：

针对词汇：

1.选择一个好的词汇表。

2.选择一本“美文”书。有很多英语“心灵鸡汤”类的课外有声读物，一般文章长度在500词左右，语言优美又有哲理和教育意义，同时，这些文章中的词汇大部分都能覆盖高考词汇的要求，并有扩充，对于巩固词汇记忆效果非常有好处。

3.大量做词汇练习题。检验和巩固词汇量及词汇能力的一个办法，就是做词汇题的单项选择。同学们可以利用手头的复习资料，先做词汇的专题训练。词汇题目的练习多多益善，两三千道题也不为过，它有利于提高同学们对词汇的辨识能力和使用能力。

针对阅读：

1.要持之以恒，这是成功的关键。每天都要坚持做2-3篇阅读理解，每隔三五天做一整套(四篇20个题)。四六级既考同学们的知识和能力，也考同学们的毅力和耐力。

2..要选择真题练。阅读理解训练要选择高考真题做训练素材，这样才能做到做权威题，提炼答题真经，犯错也犯试卷可能有的错，从而使自己的训练有针对性。

3..要结合自己的实际，循序渐进。拿到一篇阅读，如果感觉文字难度大，可以先放一放。千万不要边做阅读边查字典。对于做完的阅读，如果自己喜欢，可以查字典，精读精学，通过自己喜欢的文章，扩充词汇，增长知识。

针对听力：

1.每天要拿出固定的时间进行听力练习，可以在各大网络平台上找到附带字幕的音频文件，边听边记忆。

2.将一些听起来费力的单词用纸记下来，反复熟读，听前一定专注，集中精力，做好听前预测，依据答案猜测问题，养成立即复述的习惯，学会做笔记。

3.听力对注意力的集中程度有很高的要求，一旦走神就会错过一整段的对话。所以要求全身心投入，投入程度自行想象你打游戏或者追剧的时候。一定要投入，只有心无旁骛，你才能听的清楚。

2.为考研做准备

对于有考研意向的同学来说，寒假这段时间可以说是复习的黄金时间，根据假期安排可以将考研的假期复习过程分为四个时间划分：

1.至少有四分之一以上的时间用于本科课程学习。研究生教育是本科教育的延续，要是在本科学习中留下一些不该有的空白，对以后的继续深造影响很大。本科基本理论知识越牢固，基本操作技能越扎实，研究生阶段的研究工作越得心应手。

2.应抽出大约四分之一的学习时间复习英语：包括积累词汇，熟悉语法，掌握解题技巧等。在选模拟题时，希望它的难度比考试稍难，问题的设置合理一些，题材广泛一些，通过做这些题能提高阅读能力，巩固词汇、语法，熟悉并掌握一些解题思路，技巧等。研究生考试的英语真题较六级英语来说，词汇、阅读量大，长句多，问题设置难，答案更隐蔽。

3.抽出约四分之一的时间复习数学：统考数学是很多考生都要考的专业基础课，数学考试是考研公共课中平均分较低，区分度较大的科目。其特点是题目较综合，需要考生具有运用自由的基础。

4.另外的四分之一的时间用来做其他方面的准备：了解一下考研流程，知道考研的一些常识，避免在考研复习和报名等考研流程中走弯路，造成不必要的麻烦，耽误时间影响复习心情。另外有时间也可以与未来的导师先联系，提前做点准备。一般来说，导师的人际关系是比较广泛的，对其他老师的了解也比学生深入，调剂时老师推荐也是最稳妥的方法之一。

二、个人素质提升

1.身材养成

健身的好处无需赘述，运动不仅能增进心肺、肌肉和骨骼健康，还能减少非传染性疾病和抑郁症的风险。同时在寒假期间练就一副好身材也能愉悦身心，成就感满满，体能达标后开学后的体测也是丝毫不慌，在其他同学还在为体测的800米、1000米发愁的时候，有着身体基础的加成，面对这种“难题”也是游刃有余。冬季一般推荐在健身房健身，户外冷空气比较多，长时间的跑步和剧烈运动会对肺部产生损伤，下面分享一下健身攻略：

1.初次去健身房锻炼需要带好干湿分离大背包、浴巾、拖鞋、洗发水沐浴露、运动水瓶、防护手套、运动内衣、备用内裤袜子、上装、下装、运动鞋这些。根据自己的身体状况，合理的运用健身房内的器械进行锻炼。一定要按照计划好的健身策略进行坚持，只有这样才能练出效果。

2.饮食方面

最合适的是运动前吃个苹果/梨/橘子（高纤维素类水果）、一盒纯奶或者牛奶拌燕麦片/水煮鸡蛋（高蛋白质）先垫垫肚子，运动后再进食。如果是增肌的锻炼运动前还可以吃香蕉。剩余的等运动后再进食。健身中、健身后，应该补充大量的简单碳水化合物和蛋白质。拉高胰岛素的分泌，促进肌肉蛋白合成速率。把握好蛋白质和碳水的摄入，俗话说三分练七分吃，饮食这方面搞好了健身才能有成效。

2.语言表达能力

对于口才比较好的同学来说，处理任何事情都会因为自己的好口才而得心应手，能够提升自己在他人心目中的地位，抬高自身的素质价值。拥有好的语言表达能力，可以帮助你在几百人面前依然能够侃侃而谈，不惧紧张，而寒假恰恰是可以花一些时间来锻炼一下自己的语言表达能力。下面介绍一下方法：

1.拓展自己的想象力：我们在日常生活中，要锻炼自己的想象力，只有拓展自己的想象力，我们才能够锻炼出自己临场发挥的能力，所以平时自己闭目养神的时候，我们可以让自己的思想插上翅膀，随意翱翔，然后将想象到的内容转化为语言，描述出来。在日常语言匮乏时，可以利用这个能力来救场。

2.提升说话方式：个人素质决定一个人的说话水平，我们在与别人说话的时候，语言可以表达得委婉一些，不但可以铿锵有力，也可以有震慑力，也可以有杀伤力，只要说到点子上，就可以让人心服口服。所以我们想要自己拥有这样的语言表达能力，平时就需要多积累知识，用知识来提升自己，提升自己的素质。

3.摆正心态：生活中，心态是很重要，只有摆正心态，才能够更好地面对生活。很多人会觉得自己不如别人，经常没有自信心，甚至变得自卑，不敢开口说话。这样子只会导致语言表达能力给我们的生活带来很大的困扰。所以我们要学会意识到摆正自己的心态，相信自己。

3.培养兴趣爱好

如果把“兴趣”分解为“兴”和“趣”两个字，那么可以这样解释：“兴”代表让我们感到兴奋的事情，“趣”代表着有趣味的，且能够使我们乐此不疲地追求的事情。大学假期时间充裕，有足够多的时间去做自己求学时期想做却没时间做的事情，诸如：摄影、绘画、舞蹈、唱歌等等，满足自己兴趣的同时，可以丰富自己的假期生活，提升个人素养。

三、额外技能培养

1.厨艺

俗话说的好，“厨艺在手，天下我有”，会做饭到哪里都不会饿肚子，不仅能满足自己的胃，还能满足他人的胃，下厨做饭的过程中也能享受其中，让人产生满满的自豪感。所以，利用好假期时间，学会做几道拿手菜是很有必要的。下面介绍一下具体方法：

1.与其零基础跟网上各种视频学，不如趁着假期在家里，跟着老爸老妈一边学一边做。早上早起跟着家里人一起去菜市场买菜，首先就能学会认识各种原材料以及如何分辨新鲜度。跟父母学习简单的操作，其实就是帮父母打下手就行。主要是学会如何使用厨房设备以及一些基本的家常炒菜方法。

2.烤箱菜是初学者最好学习的，只需要提前腌制好食材，放入烤箱，烤出来的一般都不会太难吃，慢慢总结经验，一个烤箱就能成就一桌美食。

3.网上美食教学很多，可以根据网上的优质视频购买调料和食材，按部就班地尝试做菜。初学者一般都会把调料和食材精确到多少克，做多做熟练了就可以自己把握了。

2.驾照

作为大学中必须要拿下的证件之一，驾驶证的重要性就不多说了，大学阶段时间充足，拿到驾驶证短则两三个月，多则半年以上，寒暑假以及周末（甚至大学经常是半天都没有课的）是很好的学车时间。等到毕业了，上班了，不可能有寒暑假几个月的时间了，顶多就周末有休息，遇到周末，估计更多的人也是恨不得美美地睡两天吧，哪还想去学车，而且周末本来就有很多学生去学车，就很难有很多练车的机会，前前后后学下来拖得时间很长，几年都有，所以趁着假期赶紧拿下驾照才是正事。下面介绍一下考驾照的注意事项：

1.学车一定要找正规驾校。大学生市场是很多驾校想要的市场，而大学生学车对价格特别敏感，所以很多私人教练打着低价的广告来吸引大学生学车，但是又通过其它收费项目来收取费用，到后来总的费用还是和普通驾校差不多，而且教学质量也得不到保证。

2.学车一定要签合同。现在不少大学生考驾照，但考驾照价格不菲，在选择驾校时要特别注意。选择驾校要注重其资质，与其签订正规合同。

3.在报名时，要问清楚详细费用是多少，驾校是否负责接送，学车时几个人一车轮流学，并问清楚驾校的教学时间是否符合自己的时间安排。

3.办公软件的熟练使用

职场办公大都离不开office三件套，excel，word，ppt。当然用得好不好，深不深，会非常影响效率，所以利用大学时间学会这三个软件，并且能够熟练使用是很有必要的，今后无论是日常生活中还是参加工作后，这三款软件的熟练使用都是一大助力。

1.excel：小到数据汇总排列求和，大到数据可视化，这款软件的强大之处绝对不是我们想的那么浅显简单，所以学好excel，提高办公效率、提升个人实力、实现办公自动化，让自己的实力得到提升，为升职加薪提供资本助力。

2.word：作为目前最好的办公文字处理软件，学会使用它是每个大学生的基本要求，无论是文案编辑还是工作汇报，甚至是毕业的毕业论文，都需要word的参与，同样这款软件也是职场必备的，学好它也是为今后助力。

3.ppt：当今时代可以说是“没有ppt就说不清楚话”的时代，ppt的作用也很明显，如果说内容是灵魂，文字是肌肉，那么模板就是皮囊，一个好的汇报结果或内容介绍是需要用文字、配图、模板融合而成的。简单的ppt谁都会做，所以寒假中的侧重点就是要把ppt做好、做精，能够让人眼前一亮。

4.PS/PR的使用

1.PS不仅是所有设计工作的绕不开的入门级工具，而且还是全球最流行、综合能力最强大的设计工具。对于普通人来说，PS是一项高效全能的工具。在平时工作中，不论是PPT、Word、Excel还是其他诸如Axure、CDR、AE、PR等工具软件的使用，PS都能起到非常好的辅助作用，很多看似无法完成的任务，用PS简单两三步就能搞定。可以说，学会PS，在工作中就像如虎添翼。

2.PR的作用主要是用来剪切视频，现在是短视频运营的时代，自然PR的重要性不可言喻；视频特效的制作，剪的视频太过于单调苍白，可以添加转场特效、音乐来填充视频的观赏性。作为大学生，学好PR就相当于掌握了剪辑视频的密码，一个普通的视频经过加工就变成了赏心悦目的优质视频，在今后的学习和生活中也是一大助力。

四、丰富阅历

1.旅行

丰富假期生活又能长见识的活动就是旅行了，利用好假期的时间去领略祖国河山的美好是每个人都向往的，趁着大学假期时间长，任务轻，多去几个自己一直很想去的地方玩一玩我认为是很有必要的。下面分享一下假期旅行攻略：

1.提前做好旅行计划

有计划性，出行前做好攻略，到了目的地能比较有目的性，吃饭出游都会比较从容，不会被坑，旅行性价比高，出行前做出计划，衣食住行有准备，能货比三家，能体现出较高的旅行性价比，作为学生党旅行时肯定比较拮据，不会住特别贵的酒店、体验特别贵的服务，所以提前做好旅行计划是很有必要的。

2.多拍照片记录美好

领略美景的同时不要忘记多拍照记录，这将是今后回忆起大学生活的媒介，摄影的重要价值之一，就是我们可以与最爱的人分享，不论是父母、朋友、邻居都能够参与当中，甚至我们可以透过照片把爱传至下一代。

3.感受旅行带来的美好

旅游可以缓解工作和生活方面的压力，使精神得到彻底放松，旅游是在没有任何心理负担的情况下进行的，所以可以让自己的心灵得到彻底的放松。增加亲近自然的机会，我们的大部分时间都待在家里、公司里、学校里，很少有机会接触外面的世界，很少接触到没有受到污染的清新的环境。而旅游恰恰就为我们提供了一种接触自然的机会。

2.兼职

如果说旅行是开阔视野，丰富精神层面的良药，那么假期兼职就是能够体会社会艰辛和赚钱不易的警钟，通过兼职一方面锻炼自己的能力，增加阅历，另一方面还能获得一定的报酬可供自己支配，可谓两全其美。寒假无聊找一份工作也是一个不错的选择，下面来讲讲大学生做兼职的好处：

1.获取社会经验：

大学校园是一座象牙宝塔，在这里你虽然可以学到精湛的理论知识，却学不到社会上待人处事及人际生活的经验。兼职能提前体验各种类型的职业，从中发现自己的专长。兼职面试积累了更多的面试经验，有助于之后出去找工作。通过做兼职增强对工作的意识，拓宽交际圈，增强自己遇事独立思考解决及应变能力。

2.职业生涯规划：

通过兼职工作，找出自己的长处短处以及自己适合的工作类型，在大学期间就能够规划好自身的岗位契合以及毕业后的工作方向，这是许多毕业生都迷茫的问题，但是通过假期的几次兼职就能够很好的发掘出来。

3.增加经济来源：

放假后，许多大学生家里就不会给太多的生活费供日常使用了，而通过兼职赚到的钱就完全由自己支配使用了，可以买很多自己想买的衣服、鞋子，兼职赚钱所带来的愉悦感也是很特殊的。

五、休闲

正所谓劳逸结合，假期时间在家里追追剧、打打游戏，出去逛逛街、看看**、打打台球也未必是坏事，但是整个假期都拿来休闲属实是不可取的，适当的放松身心可以让我们做正事的时候能够以更加饱满的精神状态去对待，所以在忙碌之余切记要给自己的大脑放松一下，让自己的身心都能得到很好的休息。

结语

总的来说，大学生的寒假能做的事情真的很多很多，这里也仅仅是列举了其中的一小部分，对于是否有意义这个概念，我个人认为还是要切实结合自身条件来进行评判的，如果这段假期生活让我感到充实又收获颇多，回忆起这段时光不后悔不遗憾，那就是有意义的寒假。最后，也祝愿正处于寒假期间的各位同学能够有所收获，提升自己，感受到自己的成长！

去迪拜旅游有什么需要注意的？

作为一个不折腾会死星人，每年旅行是必须的；作为一个非常事儿多的细节控，选择自助游是妥妥的~为了让旅行的时候省心点儿，每次出游时我会利用互联网资源做好很多准备工作。以前常用一些旅行网站、论坛，现在基本都有推出APP，使用起来就更方便了。

我的旅行按行前准备、旅行途中、旅行结束会分别用到很多不同的APP，截图中留下的这些是我现在常用的，介绍里出现但是本截图中没有的并不是其本身不好，通常是因为我觉得用着不（长）顺（得）手（丑）就删了。

一、行前准备

在确定旅行目的地之后，我会罗列出目的地的主要景点以及个人感兴趣的特色景点，根据旅行天数、出行季节的不同，参考其他人的游记、攻略后合理确定行程。机票、酒店会在行程确定后预定或与行程安排同时进行。

游记攻略——穷游、蚂蜂窝、蝉游攻略

穷游的攻略类最好，蚂蜂窝的阅读体验比较好。

行程安排——穷游助手

穷游的行程助手可以导出PDF和EXCEL，也可以在APP中直接修改、查看，非常方便。

机票比价、预定——去哪儿、天巡

这一项去哪儿的优势还是非常明显的，同时间同航线基本都会比携程艺龙更便宜。境外机票会同时参考天巡。

特价信息——E旅行网